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深圳清洁公司 教你冬季起居养生应该注意哪些?
作者:网站编辑 日期:2012-12-6 23:40:32 人气: 标签:
深圳清洁公司 教你冬季起居养生应该注意哪些?
  随着人们生活水平的提高养生就也越来越重要了,而起居养生是养生过程中一个重要的部分,特别是对老年人而言,起居养生更为重要,如果大家不重视起居养生的一些小细节,就可能会引起一些不必要的麻烦,那么在冬季起居的养生中我们应该注意哪些问题呢?具体介绍如下。
  很多人会认为冬季是一个万物凋零的季节,人们应该尽量多休息,不要过多的进行运动,以免伤到元气。其实,这样的说法并不完全正确,大家还是要注意健康起居,不可因为冬天的到来而不注意起居的细节,那么,下面小编就来为大家详细介绍冬季起居养生应该注意哪些。
  1、一忌恋床
  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
  2、二忌老人醒后起身小便
  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
  3、三忌醒后立即剧烈运动
  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
  4、四忌不吃早餐
  许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
  相关专家提醒:大家应该了解冬季起居养生应该注意哪些细节,一天之计在于晨,冬季也不例外,大家应该把握早晨的大好时光,好好保养的自己的身体,让自己的身体更加健康。
 
 
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