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深圳清洁公司教你【幸福长寿的十大秘诀
作者:网站编辑 日期:2013-8-27 11:14:38 人气: 标签:
深圳清洁公司教你【幸福长寿的十大秘诀】
  

  最近,科学家公布了幸福长寿的十大秘诀。这其中甚至包括沐日光浴、饮酒和吃巧克力。科学家们对近50年来发表的“长寿”医学研究进行了搜集和整理,最终列出了这十大长寿秘诀。
  
  这一刊登在《新科学杂志》上的研究结果显示,“享受生活”是长寿的首要法则。
1  婚姻生活
  
  长寿的第二大法则是与人交往。幸福的婚姻和和谐的家庭是健康的基本保证。研究发现,成功的婚姻可以让男性多活七年,女性多活两年。
  居住环境对健康有重大影响
  
  世界上有很多地方被认为是长寿之乡。在这些地区,每10万人中就有10位以上是百岁老人。这些地方包括美国的夏威夷,意大利的撒丁岛,加拿大的新斯科舍和日本。
2  饮酒
  
  所谓的生活陋习,如饮酒、参加社交聚会和吃巧克力,成为保证长寿的第四大法则。众多研究表明,稍稍满足一下这些嗜好,不仅对身体无害,反而有益于健康。
3  动脑
  
  长寿的第五大法则是勤于动脑,让大脑时时处于积极思维状态。
  剑桥大学的科学家上个月宣布,一些智力玩具可以帮助人们抵御一系列心理或生理疾病,如忧郁症和精神症。编织、猜字游戏或散步也有益于健康。
  这条实在简单。生病了,要赶快医治。
4 健康饮食
 
  长寿的第七条法则大家众所周知--饮食决定健康。
  科学家推荐:低脂肪、高纤维的地中海式饮食习惯是健康饮食和长寿饮食的典范。一份最新研究发现,饮食习惯健康的人的心脏比其他自愿接受调查的同龄人年轻15年。
  健康饮食指在多食用水果和蔬菜的同时,摄取大豆、面包和谷类食品的饮食习惯。另外,要食用少量的猪肉、牛肉和羊肉以及适量的鱼肉。
5 冒险
 
  第八条法则鼓励人们增添生活情趣。智力挑战、旅游或学习一门新语言有助于人们长寿。
6 接受新技术
  
  第九条长寿法则建议人们不断接受新技术。
7 快乐
 
  如果生活毫无乐趣可言,那么长寿也就失去意义了。第十条长寿法则建议人们多微笑,快乐地面对生活。
  荷兰一份研究表明,与悲观的老人相比,持乐观生活态度的老人患心血管疾病的几率要减少一半。

2011年07月05日 15:33   中国日报网-英语点津
来源:互联网
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